Yoga et la vie spirituelle bouddhiste Tibétaine , Himalaya

Programme : Acclimation et introduction au voyage

Tashi Delek et bienvenue à Leh ! Après avoir pris le vol matinal de Delhi pour Leh,

Sonam vous accueillera à l’aéroport situé à 15 minutes de votre maison d’hôte.

Sur place, vous ferez connaissance avec les autres membres du groupe.

Sonam fera une courte introduction au voyage pour vous familiariser avec les

lieux et coutumes.

Le reste de la journée se déroulera selon votre énergie :  détendez-vous ou baladez-vous dans les environs pour profiter de la beauté époustouflante du paysage himalayen, parsemé de monastères et de stupas. Une essence spirituelle qui apaise les âmes au rythme des mantras qui guide les pas…

Leh étant situé à 3500 mètres d’altitude, des séances de yoga autour des techniques de respiration suivie d’une pratique de méditation du yoga Nidra, vous sera proposé. Ces techniques vous aideront à minimiser les risques du mal des montagnes dues au faible niveau d’oxygène.

Programme : Rencontre avec Lhamo, femme chamane et visite de l’école de réfugiés tibétains

Cette matinée est une occasion rare et spéciale. Vous rendrez visite à Lhamo, femme chamane tibétaine ayant consacré sa vie à la communication avec les esprits à travers les frontières visibles. Très respectées et renommées par leurs communautés, les Lhamos sont consultées par les familles tibétaines et Ladakhis pour des divinations et des guérisons.

Vous rencontrerez une de ces Lhamos et poserez vos questions afin qu’elle vous guide et  guérisse.

Dans l’après-midi, vous visiterez l’école du Tibetan Children’s Village à Chokglamsar, connue pour être l’école d’enfance du Dalaï-Lama. Cette organisation caritative a pour objectif de veiller à ce que tous les enfants tibétains reçoivent une éducation solide et une identité culturelle ancrée.

Son siège est basé à Dharamsala en Inde du Nord. Il compte 8 internats ainsi que de nombreuses écoles à travers l’Inde. Au total, 17 000 élèves étudient dans les Tibetan Children’s Village, TCV.

La fondatrice de Loving Tara est issue de l’une d’entre elles : «  sans le TCV, je ne sais pas ce que je serais devenue … »

Programme : Une journée avec les nonnes

Aujourd’hui, nous nous rendrons dans un joyau caché du monde des nonneries bouddhistes. Le monastère est situé dans un petit hameau chargé d’histoire, niché parmi des centaines de stupas. Ani Dechen, nonne responsable des lieux, vous accueillera dans son petit paradis. Son accueil chaleureux vous plongera dans un espace de tranquillité et de paix.

Un temps de partage avec les nonnes sera organisé pour échanger et comprendre les intentions de vie d’une nonne bouddhiste.

Au coucher du soleil, Sonam guidera une séance de Yin yoga et une initiation au mantra de Tara. Puis, vous participerez au rituel de la Kora avec les nonnes : une marche méditative ou de papotage autour du temple.

Programme : Visite du sanctuaire sacré de Rinchan Zango et son Choskor

Vous commencerez la journée en assistant à la puja des nonnes au sein du monastère.  Leurs mantras résonnants, vous plongerez dans une atmosphère sereine et mystique.  Basée sur un mandala, l’architecture de l’enceinte de Choskor est l’une des trois plus grandes fondations marquant les débuts du bouddhisme tibétain dans la région.

Programme :  Journée contemplative et créative : Puja instrumentale des moines et ateliers laine de Pashmina animés par des artisanes locales

Tôt dans la matinée, vous vous baladerez le long d’anciens sentiers d’élevage depuis la nonnerie jusqu’au monastère de Thiskey. Bâti sur 12 étages, ce monastère préserve de nombreux objets liés à l’art bouddhiste comme des stupas, des statues d’offrandes, des tanka , des peintures murales, et des épées, etc. De quoi voyager à travers le temps. Mais ce n’est pas tout, au détour de celui-ci se trouve le temple de Maitreya, où une statue de Bouddha, haute de 15 mètres , se dresse en haut d’une colline. Bouddha s’illumine dans ce paysage lunaire. Dans cette ambiance mystique, vous participerez à une nouvelle puja, bien différente de celle des nonnes d’hier.  Les chants méditatifs et le son des instruments feront probablement vibrer votre aura… Contemplation garantie !

Puis, l’heure de votre atelier créatif est arrivée : techniques de teinture et tissage de la laine Pashmina. Dirigé par Drolma, la plus prestigieuse communauté de fileuses, de teinturières naturelles et de tisseuses réservée aux femmes. Vous apprendrez à travailler la laine de chèvre, le Pashmina provenant des troupeaux des  bergers nomades et la transformation en produits pashmina de  haute qualité. Vous participerez au lavage et au séchage du fil après l’avoir filé. Puis, vous utiliserez des noix ainsi que des fleurs pour produire des nuances de teintes aux couleurs naturelles.

Enfin, vous pourrez vous essayer au tissage de tapisserie sur un métier à tisser, transformant le fil en tissu pour fabriquer de belles écharpes et châles en pashmina.

Sonam terminera cette journée bien remplie par une séance de yoga et de méditation destinés à stimuler votre potentiel créatif.

Programme : Journée détente et relaxante, au cœur d’un petit paradis himalayen

Au lever du soleil, vous commencez votre journée par une séance de yoga himalayen. Contrairement aux autres jours, le yoga d’aujourd’hui est un entraînement intensif pour stimuler non seulement votre énergie physique, mais aussi votre énergie spirituelle pour vous connecter à votre lumière intérieure.

Vous prendrez ensuite la route vers un nouveau joyau de la région, le village de Nimmu, où vous passerez la nuit.  Sur la route, les paysages défileront sous vos yeux, votre regard branché sur la chaîne découverte !

Temps libre le reste de la journée, dans votre nouvelle maison d’hôte. La Nimmu house est une maison au charme fou, à l’accueil chaleureux et à l’histoire exceptionnelle.

Un petit paradis, idéal pour entamer la lecture d’un bouquin, pour méditer ou juste pour papoter.

En fin d’après-midi, un cercle de parole aura lieu afin de créer une plus grande ouverture au sein du groupe et de comprendre votre parcours yogique et méditatif.

Programme : Mythes historiques et grotte sacrée

Dans la fraîcheur de l’Himalaya, vous participerez à une session de Pranayama matinal afin de prendre conscience de l’énergie vitale et universelle qui s’anime dans votre corps.

Après le petit déjeuner, vous partirez à l’exploration d’une grotte sacrée aux peintures murales datant des 10e et 11e siècles, décrivant la vie des saints himalayens. En ce lieu, un habitant de la région sera invité pour parler de l’ancienne sagesse dérivée des sites sacrés comme celui-ci, qui ne sont pas explorés par le tourisme traditionnel. De nombreux saints de la région, dont le traducteur Richen Znagpo, y ont médité. Une énergie vibratoire qui vous invite également à la méditation

Programme : Randonnée himalayenne hors des sentiers battus

Notre destination du jour est le village de Tar. Ce village, caché secrètement dans les montagnes, est inaccessible en voiture, ce qui rend sa préservation encore plus authentique. Vous marcherez le long du sentier, à travers la vallée de champs de lavande sauvage et d’oiseaux chantants … la nature a de belles surprises à vous dévoiler. Une randonnée joyeuse et méditative vous attend.

Le soir, vous dormirez chez l’habitant, dans des maisons de villages.

Ce moment unique de partage avec vos hôtes vous permettra d’en apprendre sur les traditions et coutumes locales, si différentes des nôtres. Puis, pour enrichir votre culture culinaire, vous aurez l’occasion de cuisiner à leurs côtés. Ils vous montreront comment traire les vaches et préparer de bons plats traditionnels.

Programme : Immersion dans la vie du village avec des femmes locales

En raison de son inaccessibilité par la route, Tar est l’un des derniers villages isolés du Ladakh. Bien que, la plupart des hommes et des jeunes ont décidé de se rendre dans la ville la plus proche pour recevoir une meilleure éducation et gagner leurs vies, des femmes courageuses sont restées, malgré une vie difficile. Elles continuent d’entretenir leurs terres et leurs animaux, tout en pratiquant les traditions locales transmises de génération en génération.

Votre guide Sonam vous offre l’occasion exceptionnelle de les rencontrer. Émue par leurs courages, elle est impatiente de vous faire participer à ce programme authentique, encore vu nulle part ailleurs.

Programme : Découverte de l’art mystique de Tara

Parmi toutes les œuvres d’art préservées au Ladakh, la peinture miniature de la Tara verte est considérée comme l’une des plus belles peintures au monde.

Vous aurez l’occasion d’observer sa beauté originale en visitant le monastère d’Alchi.

On raconte qu’en regardant cette peinture, ses traits méticuleux, ses lignes fines et ses techniques d’ombrage précises, de nombreuses personnes ont ressenti une sensation de félicité.

Programme : Journée shopping éthique et responsable auprès des femmes locales

Journée libre pour flâner au gré de vos envies !

Pour votre déjeuner, vous aurez le choix entre troix restaurants gérés par des femmes entrepreneuses et dynamiques qui sont source d’inspiration pour de nombreuses femmes locales.

PROGRAM: TAKING THE JEWELS OF OUR VENTURE INTO YOUR REAL LIFE

Vous vivrez vos derniers instants à Leh avant de prendre votre vol pour Delhi, dans la matinée. Selon votre heure de départ, vous serez conduit à l’aéroport pour votre vol retour.

Pleins de souvenirs à vos côtés, nous espérons vous voir très vite pour de nouvelles aventures ! Peut-être pour l’hiver prochain, vous aimerez cultiver de nouveaux moments sacrés en Inde du Sud  “Cure Ayurvédique ?

Bon retour avec plein de belle souvenir de Petit Tibet !!!

   Avec amour, l’équipe Loving Tara.